半年で12キロ痩せた話 質問コーナー

ダイエット(150.100.253.254)さん。
コメントありがとうございます！！

飲み物を水とお茶に変えて好きなものを好きなときに食べていたら太ったとのことですが、体重の設定値はおそらく変わってないので、すぐに体重は戻ると思いますよ！私は、帰省したときに3キロ太ったのですが、１日で体重を戻すことができました。(ジュースはほとんど飲んでない)

また、ジュースをやめて設定体重を下げることができるのは、そこそこ太っているひとが対象です。もっと痩せたいならば、設定体重を下げる裏技があります。

それがファスティングです。いわゆる断食ですね。これ週に12時間×2くらいやると、インスリン値が下がるため、設定体重を下げることができます！！ファスティングも結構やってみると気持ちいいものですよ？？オススメです！！

補足をすると、ラーメンとかパンとかジュースとかが設定体重をあげる原因なのですが、どうしても食べたいときは全然食べていいです！！

そのあとに軽いファスティングをすればすぐにカバーできます！！

無理して食べないことも大切で、特に朝などは意外にお腹が空いていないです(インスリン値の関係)
１日3食じゃなくて、おなかが減ったときだけ食べるを意識しましょう！

間食はあまりおすすめしないです！！食べるときはがっつりご飯を食べたほうがいいです！！(間食をしてこまめにご飯を食べてしまうとインスリン値が上がってしまい、食欲の増加を招いてしまう)

また、乳製品は満腹感を満たしてくれます！ダイエットにはオススメです！！

また、わからないことがあったら質問してください！お待ちしております！！