眠れない人へ

ベッドについて20分たつけど、全然ねむれなーい！！😭😭

そんなときにオススメの方法があります。
ちなみにこれをすると本当にすぐ眠れます、

それは、

1、電気をつける

2、ベッドから出る

3、ベッドを見つめる

4、ベッドは寝る場所だと指をさして言う

5、電気を消してベッドについて寝る

この5ステップを守れば寝れます！(がちでw)

根拠としては、脳の場所認識機能が上げられます。

例えば、机で漫画をよんでしまったら、勉強がはかどらないなどが挙げられます。
(脳が机は漫画を読む場所と認識してしまうため)

同様に脳に「ベッドは寝る場所」と認識させればいいわけです。

だからこそ、さっきの5ステップを踏めばいいということです。

ちなみに、私はこの方法で寝れなかったことがありません☺️

ぜひ、試してみてください！